Športno in zdravo. Kako biti ponovno fit v novem letu?
Seznam vsebine:
Novo leto je odličen čas za pozitivne spremembe v vašem življenju. Vračanje k telesni dejavnosti ni nujno težko ali drago – potrebujete le uresničljiv načrt, motivacijo in osnovno športno opremo. Svetujemo vam, kako korak za korakom začeti z zdravim življenjskim slogom in kateri pripomočki vam bodo pomagali pri doseganju ciljev.
Športna oblačila – podpora pri vsakdanji aktivnosti
Vloga športnih oblačil pri pridobivanju telesne pripravljenosti je včasih podcenjena. Udobna oblačila, prilagojena vrsti športne dejavnosti, pa pomembno vplivajo na učinkovitost treninga in dobro počutje. Udobna in elegantna oblačila so lahko odlična motivacija, da naredite nekaj zase. Nove pajkice ali trenirke so za mnoge spodbuda za vadbo.
Najnovejša kolekcija športnih oblačil Bekkin iz Pepco vam bo v pomoč pri pridobivanju novoletne forme. Našli boste udobna športna oblačila za vso družino, ki po eni strani zagotavljajo največje udobje med vadbo, po drugi strani pa vam omogočajo ustvarjanje vsakdanjih casual videzov. To so glavne značilnosti nove kolekcije Bekkin:
- Enostavno oblikovanje – glede na svoje potrebe in razpoloženje lahko kombinirate jopiče, hlače in majice. Vsak kos v kolekciji je zasnovan tako, da se zlahka ujema z drugimi.
- Udobna in priročna – zaradi uporabe lahkih materialov so oblačila prijetna na dotik in se popolnoma prilagajajo telesu. Dihajoče tkanine so kot nalašč za naporno vadbo in vsakodnevne dejavnosti.
- Univerzalna in vsestranska – posamezni kosi iz kolekcije Bekkin so primerni za tek, vadbo v telovadnici, ure fitnesa in celo jogo. Če pajkice kombinirate s toplo jopico in športnimi copati, se lahko odpravite po nakupih ali na srečanje s prijatelji.
Odločite se za kombinacijo dobrega sloga, pravega udobja in nizkih cen!
Spoznajte novo kolekcijo oblačil Bekkin!
Posode za obroke – ključ do oblikovanja zdravih navad
Pravilna prehrana je izjemno pomembna. Ne le, ko se borite za povrnitev kondicije, temveč tudi pri vsakodnevni skrbi za zdravje. Vredno se je odpovedati hitri hrani in nezdravim prigrizkom ter jih nadomestiti z domačimi obroki, pripravljenimi po vnaprej določenem jedilniku, zelenjavo in sadjem.
Če se želite izogniti prigrizkom zunaj doma, si priskrbite prave posode, v katerih lahko hrano vzamete s seboj. Tako ne boste imeli več izgovorov za poseganje po sladkarijah, saj bo zdrav prigrizek vedno na dosegu roke. Če hrano pakirate v plastične vrečke, dobro veste, koliko odpadkov lahko nastane v enem samem tednu. Posode so primerne za večkratno uporabo, njihova uporaba pa prispeva k omejevanju onesnaževanja okolja. Pomagajo nadzorovati porcije obrokov in s tem ohranjati prehransko disciplino. Na kaj morate paziti, ko izbirate posode zase?
- Material – plastične posode so lahke, zato jih je lažje prevažati. Steklene pa so trpežnejše in elegantnejše.
- Velikost posode – razmislite, kakšne jedi najpogosteje pripravljate. So to enolončnice ali pa jedi, sestavljene iz več sestavin, ki jih ne želite nujno takoj kombinirati? Medtem ko bodo za solate primerne večje posode s tesno prilegajočim se pokrovom, bo ječmenovo kašo s perutninskim mesom in solato iz svežega korenja bolje prenašati v posodah s predalčki, ki preprečujejo mešanje sestavin.
- Tesnost posod – nič ni hujšega kot kosilo, katerega del je iztekel v torbo ali nahrbtnik. Ko kupujete posodo, preverite, ali jo je mogoče varno zapreti, da se izognete neprijetnim presenečenjem.
Če iščete prave posode za prenašanje obrokov, si oglejte ponudbo posod in steklenic Pepco!
Vadba na domu – pridobite kondicijo, ne da bi morali obiskati telovadnico
Seznam koristi, ki jih prinaša športna aktivnost, je dolg. Vaje, ne le tiste, ki se izvajajo v telovadnici, izklesajo vašo silhueto, izboljšajo vašo telesno pripravljenost, zagotovijo kakovosten spanec in dobro počutje, poleg tega pa se znebite odvečnih kilogramov. Ne potrebujete vstopnice za fitnes klub, da bi začeli delati na svojem telesu. Začnite vaditi doma in videli boste, da je ključ do uspeha rednost in ne lokacija.
Že veste, da je vadba doma mogoča. Še več! To je odlična ideja! Preden začnete, pa ne pozabite, da je treba k temu pristopiti razumno, zlasti če ste imeli daljši premor od aktivnosti. Kako začeti z vadbo?
- Ne postavljajte si previsokih ciljev – vaš prvi pristop k vadbi mora biti umirjen, po meri vaših zmožnosti. Poskrbite za tehniko in ne za število ponovitev, saj je ta najpomembnejša.
- Izberite dejavnost, v kateri uživate – nekaterim je všeč pilates, drugim joga, tretjim fitnes. Izberite aktivnost, v kateri uživate in h kateri se boste z veseljem vračali.
- Šport vključite v svoj urnik – če začnete redno telovaditi, se čez nekaj časa ne boste več silili v aktivnost, saj bo vaše telo to zahtevalo.
- Ne obupajte zaradi pomanjkanja rezultatov – za vse je potreben čas, zato ne obupajte, če čez noč ne boste dobili vidnih mišic na trebuhu. Oblikovanje telesa je proces, ki traja, in pri tem pravzaprav ni pomemben cilj, temveč potovanje in uživanje v procesu…
Vrnitev v formo po novem letu je naloga, ki se zdi težko izvedljiva. Potrebno je le malo odrekanja, discipline in rednosti, da boste spet vzljubili svoje telo in, kar je najpomembneje, da se boste počutili bolje!
Ne pozabite, da za vrnitev k telesni dejavnosti ni potrebno veliko denarja. V trgovinah Pepco boste po dostopnih cenah našli visokokakovostne športne pripomočke in oblačila za telovadbo, ki vam bodo pomagali začeti z zdravim življenjskim slogom. Vse, kar potrebujete, vas čaka v najbližji trgovini Pepco, od udobnih podlog za vadbo do uteži in elastik ter športnih oblačil, ki dihajo. Ne odlašajte več s svojimi odločitvami – obiščite nas in se opremite z zalogo dobre volje ter potrebnimi pripomočki in oblačili, ki vam bodo pomagali, da boste zdravi, v formi in se boste vsak dan počutili bolje!
Zakaj se splača kupovati v Pepco?
Vedno smo blizu vas
Trgovine Pepco so na voljo skoraj po vsej državi.
Vedno nizke cene
V trgovinah Pepco noste našli vse kar potrebujete, po nizkih cenah.
Široka izbira
V trgovinah Pepco boste našli široko paleto izdelkov zase, svojo družino in dom.
Kupujte z zaupanjem
Imate 30-dnevno pravico vrnitve blaga v kateri koli trgovini v državi.
